Sjálfsást eflir systrasamstöðuna Björk Eiðsdóttir skrifar 11. mars 2019 08:00 Tinna Sverrisdóttir, leikkona og Reykjavíkurdóttir, hefur umsjón með námskeiðinu en hún er hér með Láru Rúnarsdóttur, tónlistarkonu. Saman reka þær Andagift. fréttablaðið/anton brink. Við Rauðarárstíg reka þær Tinna Sverrisdóttir leikkona og Lára Rúnarsdóttir tónlistarkona griðastaðinn Andagift súkkulaðisetur þar sem þær bjóða upp á fjölbreytta tíma í andlegri iðkun og súkkulaðiserimóníur. Á morgun hefst námskeið Tinnu, GRL PWR KAKÓ, sem standa mun í sex vikur og er ætlað stúlkum á aldrinum 15 til 18 ára þar sem áherslan verður á sjálfstyrkingu og slökun. Tinna er útskrifuð leikkona úr Listaháskóla Íslands og starfar einnig sem tónlistarkona og leiklistarkennari í Leynileikhúsinu. Hún er einn stofnenda Reykjavíkurdætra og hefur starfað mikið með börnum og unglingum að sjálfseflingu undanfarin ár en árið 2013 var hún kosin bæjarlistamaður Kópavogs þar sem hún ferðaðist í allar unglingadeildir í Kópavogi þar sem hún stóð fyrir námskeiði með áherslu á sjálfseflingu í listsköpun. Tinna stundaði námið Yoga of sound and chocolate árið 2017 í Gvatemala og lærði þar tónheilun og hvernig vinna á með kakóplöntuna í serimónískum tilgangi til að efla slökun og hugleiðslu.Með mikinn kvíða og sjálfsefa Aðspurð út í hugmyndina að námskeiðinu segist Tinna hafa hugsað til þess hversu gott hún sjálf hefði haft af slíku námskeiði á sínum yngri árum. „Ég var haldin miklum kvíða, sjálfsefa, óöryggi, fullkomnunaráráttu og ótta við álit annarra. Ég vissi raunverulega ekkert hver ég var eða hvað ég vildi. Nú nokkrum árum síðar er áreitið og hraðinn orðinn enn meiri með öllum samfélagsmiðlunum, tækninni, kröfunum og útlitsdýrkuninni svo það er enn brýnni þörf fyrir að ungar stelpur fái rými til að slaka á og öðlist gagnleg tól til þess að efla sjálfsmynd sína og samskipti. Það skiptir mig miklu máli að fá að vinna með stelpum á þessum aldri að sjálfseflingu, sköpun, systrasamstöðu og deila því sem hefur gagnast mér.“ Setningin „Stelpur eru stelpum bestar“ er slagorð námskeiðsins og segir Tinna ætlunina að finna samstöðu og veita hver annarri stuðning inn í það sem þátttakendur eru að kljást við á hverri stundu. „Einnig er áhersla á einfaldleika og leikgleði sem áminningu um að taka okkur sjálfar og lífinu ekki of alvarlega.“GRL PWR KAKÓ Tinna lofar að námskeiðið verði stútfullt af alls konar skemmtilegum, einföldum og gagnlegum æfingum sem hjálpa til við að vinna bug á streitu og kvíða í daglegu lífi. „Hvert skipti hefur sitt þema, eins og hugrekki, sjálfsvirðing, samskipti, slökun og fleira. Við munum gefa okkur tíma til að kynnast, læra að tjá okkur af öryggi, efla sjálfást og mildi og takast á við óttann okkar. Einnig munum við skoða drauma okkar og langanir og læra æfingar sem hjálpa okkur að finna kjark til þess að láta drauma okkar rætast. Skráningin er í fullum gangi en enn eru örfá pláss eftir svo ég hlakka mikið til að skapa eftirminnilegar stundir með þessum flottu stelpum,“ segir Tinna að lokum. Skráning og frekari upplýsingar: andagift.is/vara/grlpwr Birtist í Fréttablaðinu Mest lesið Heitustu skvísur landsins fögnuðu íslenskri húðvöru Lífið Áslaug Arna kom sér fyrir á innan við viku Lífið Vissu fyrir löngu að þau vildu verja ævinni saman Lífið Þórdís Elva fann ástina í örmum poppstjörnu Lífið Eins og ef Laddi hefði hvatt krakka til að reykja krakk eða sígarettur Lífið Risastór menningarhátíð á Flateyri Menning Tímalausar og fallegar brúðargjafir Lífið „Síðustu tíu árin hafa verið erfið“ Lífið Skákborðsréttir nýjasta matartískan Lífið Perry og Bloom saman á snekkju Bezos Lífið Fleiri fréttir Heitustu skvísur landsins fögnuðu íslenskri húðvöru Áslaug Arna kom sér fyrir á innan við viku Skákborðsréttir nýjasta matartískan Tímalausar og fallegar brúðargjafir Þórdís Elva fann ástina í örmum poppstjörnu Eins og ef Laddi hefði hvatt krakka til að reykja krakk eða sígarettur Perry og Bloom saman á snekkju Bezos Vissu fyrir löngu að þau vildu verja ævinni saman Aðalsteinn og Elísabet selja íbúðina Sumarsalat sem lætur bragðlaukana dansa Bjössi og Dísa í carnival stemningu í miðbænum Samdi CIA lag Scorpions, Wind of Change, til að fella Sovétríkin? Stjörnulífið: „Grín sem gekk allt of langt“ „Síðustu tíu árin hafa verið erfið“ „Það segir eitthvað að þetta sé fjórtánda sumarið“ Varð mjög hræddur en fann huggun í húmornum Krakkatían: Tölur, mýs og tónlist Julian McMahon látinn Var orðið að spurningu um líf og dauða Fréttatía vikunnar: Andlát, fyllerí og fiskur Aron Kristinn orðinn pabbi Vonbrigði að aðeins tvær konur komi fram á Kótelettunni Sumarlegt grillsalat að hætti Hildar Rutar Umboðsmaður Jenner lést af slysförum „Þvílíkur fílingur bara“ „Ég fæ alltaf gæsahúð af góðum texta“ Rósa og Hersir orðin foreldrar Einbýli í Breiðholti úr smiðju Rutar Kára „Fólk sleppur ekkert auðveldlega frá mér“ Staðfesta sambandsslitin Sjá meira
Við Rauðarárstíg reka þær Tinna Sverrisdóttir leikkona og Lára Rúnarsdóttir tónlistarkona griðastaðinn Andagift súkkulaðisetur þar sem þær bjóða upp á fjölbreytta tíma í andlegri iðkun og súkkulaðiserimóníur. Á morgun hefst námskeið Tinnu, GRL PWR KAKÓ, sem standa mun í sex vikur og er ætlað stúlkum á aldrinum 15 til 18 ára þar sem áherslan verður á sjálfstyrkingu og slökun. Tinna er útskrifuð leikkona úr Listaháskóla Íslands og starfar einnig sem tónlistarkona og leiklistarkennari í Leynileikhúsinu. Hún er einn stofnenda Reykjavíkurdætra og hefur starfað mikið með börnum og unglingum að sjálfseflingu undanfarin ár en árið 2013 var hún kosin bæjarlistamaður Kópavogs þar sem hún ferðaðist í allar unglingadeildir í Kópavogi þar sem hún stóð fyrir námskeiði með áherslu á sjálfseflingu í listsköpun. Tinna stundaði námið Yoga of sound and chocolate árið 2017 í Gvatemala og lærði þar tónheilun og hvernig vinna á með kakóplöntuna í serimónískum tilgangi til að efla slökun og hugleiðslu.Með mikinn kvíða og sjálfsefa Aðspurð út í hugmyndina að námskeiðinu segist Tinna hafa hugsað til þess hversu gott hún sjálf hefði haft af slíku námskeiði á sínum yngri árum. „Ég var haldin miklum kvíða, sjálfsefa, óöryggi, fullkomnunaráráttu og ótta við álit annarra. Ég vissi raunverulega ekkert hver ég var eða hvað ég vildi. Nú nokkrum árum síðar er áreitið og hraðinn orðinn enn meiri með öllum samfélagsmiðlunum, tækninni, kröfunum og útlitsdýrkuninni svo það er enn brýnni þörf fyrir að ungar stelpur fái rými til að slaka á og öðlist gagnleg tól til þess að efla sjálfsmynd sína og samskipti. Það skiptir mig miklu máli að fá að vinna með stelpum á þessum aldri að sjálfseflingu, sköpun, systrasamstöðu og deila því sem hefur gagnast mér.“ Setningin „Stelpur eru stelpum bestar“ er slagorð námskeiðsins og segir Tinna ætlunina að finna samstöðu og veita hver annarri stuðning inn í það sem þátttakendur eru að kljást við á hverri stundu. „Einnig er áhersla á einfaldleika og leikgleði sem áminningu um að taka okkur sjálfar og lífinu ekki of alvarlega.“GRL PWR KAKÓ Tinna lofar að námskeiðið verði stútfullt af alls konar skemmtilegum, einföldum og gagnlegum æfingum sem hjálpa til við að vinna bug á streitu og kvíða í daglegu lífi. „Hvert skipti hefur sitt þema, eins og hugrekki, sjálfsvirðing, samskipti, slökun og fleira. Við munum gefa okkur tíma til að kynnast, læra að tjá okkur af öryggi, efla sjálfást og mildi og takast á við óttann okkar. Einnig munum við skoða drauma okkar og langanir og læra æfingar sem hjálpa okkur að finna kjark til þess að láta drauma okkar rætast. Skráningin er í fullum gangi en enn eru örfá pláss eftir svo ég hlakka mikið til að skapa eftirminnilegar stundir með þessum flottu stelpum,“ segir Tinna að lokum. Skráning og frekari upplýsingar: andagift.is/vara/grlpwr
Birtist í Fréttablaðinu Mest lesið Heitustu skvísur landsins fögnuðu íslenskri húðvöru Lífið Áslaug Arna kom sér fyrir á innan við viku Lífið Vissu fyrir löngu að þau vildu verja ævinni saman Lífið Þórdís Elva fann ástina í örmum poppstjörnu Lífið Eins og ef Laddi hefði hvatt krakka til að reykja krakk eða sígarettur Lífið Risastór menningarhátíð á Flateyri Menning Tímalausar og fallegar brúðargjafir Lífið „Síðustu tíu árin hafa verið erfið“ Lífið Skákborðsréttir nýjasta matartískan Lífið Perry og Bloom saman á snekkju Bezos Lífið Fleiri fréttir Heitustu skvísur landsins fögnuðu íslenskri húðvöru Áslaug Arna kom sér fyrir á innan við viku Skákborðsréttir nýjasta matartískan Tímalausar og fallegar brúðargjafir Þórdís Elva fann ástina í örmum poppstjörnu Eins og ef Laddi hefði hvatt krakka til að reykja krakk eða sígarettur Perry og Bloom saman á snekkju Bezos Vissu fyrir löngu að þau vildu verja ævinni saman Aðalsteinn og Elísabet selja íbúðina Sumarsalat sem lætur bragðlaukana dansa Bjössi og Dísa í carnival stemningu í miðbænum Samdi CIA lag Scorpions, Wind of Change, til að fella Sovétríkin? Stjörnulífið: „Grín sem gekk allt of langt“ „Síðustu tíu árin hafa verið erfið“ „Það segir eitthvað að þetta sé fjórtánda sumarið“ Varð mjög hræddur en fann huggun í húmornum Krakkatían: Tölur, mýs og tónlist Julian McMahon látinn Var orðið að spurningu um líf og dauða Fréttatía vikunnar: Andlát, fyllerí og fiskur Aron Kristinn orðinn pabbi Vonbrigði að aðeins tvær konur komi fram á Kótelettunni Sumarlegt grillsalat að hætti Hildar Rutar Umboðsmaður Jenner lést af slysförum „Þvílíkur fílingur bara“ „Ég fæ alltaf gæsahúð af góðum texta“ Rósa og Hersir orðin foreldrar Einbýli í Breiðholti úr smiðju Rutar Kára „Fólk sleppur ekkert auðveldlega frá mér“ Staðfesta sambandsslitin Sjá meira