Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

Mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Ættleiða tvö börn á sama ári

Lífið

Laufey syngur á íslensku á nýrri plötu: „Hver annar af kynslóð Laufeyjar er að gera tónlist eins og þessa?“

Tónlist

Klæddist brúðarkjólnum daglega í stúdentsprófunum

Tíska og hönnun

Saga og Steindi í nýrri gamanþáttaröð

Bíó og sjónvarp

Kaupa glæsihús frænku Patriks

Lífið

Ástarleikir á fjölbreyttum stöðum

Lífið

Berbrjósta og bleikhærðar með byltingu

Lífið

Fullkominn kókos og chiagrautur að hætti Elísabetar Mettu

Lífið

Býr beint fyrir neðan barnsmóður sína

Lífið

Sóley og Kormákur skáluðu í síðsumarsólinni

Lífið

Mest lesið

Ættleiða tvö börn á sama ári

Lífið

Laufey syngur á íslensku á nýrri plötu: „Hver annar af kynslóð Laufeyjar er að gera tónlist eins og þessa?“

Tónlist

Klæddist brúðarkjólnum daglega í stúdentsprófunum

Tíska og hönnun

Saga og Steindi í nýrri gamanþáttaröð

Bíó og sjónvarp

Kaupa glæsihús frænku Patriks

Lífið

Ástarleikir á fjölbreyttum stöðum

Lífið

Berbrjósta og bleikhærðar með byltingu

Lífið

Fullkominn kókos og chiagrautur að hætti Elísabetar Mettu

Lífið

Býr beint fyrir neðan barnsmóður sína

Lífið

Sóley og Kormákur skáluðu í síðsumarsólinni

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.