Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

Mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Mætti dópaður í Kastljós og laug blákalt að alþjóð

Lífið

Best klæddu, flippuðustu og fáklæddustu á Grammy

Tíska og hönnun

Svaraði kallinu frá Ben Stiller

Bíó og sjónvarp

Seldist upp á einni mínútu

Lífið

Mætti svo gott sem nakin á rauða dregilinn

Lífið

Var tilbúinn með tapræðu í matarboðinu

Lífið

Biðu í tvo tíma eftir „McDonalds“ borgurum sem strönduðu í tollinum

Lífið

Frumsýning á Vísi: Stórbrotinn sigurvilji Sigurbjörns á hvíta tjaldið

Lífið

Iðjuþjálfi á Nesinu fer sínar eigin leiðir í skólamat

Lífið

Stjörnulífið: Fáklæddar, í hátísku og Palli rúmliggjandi

Lífið

Mest lesið

Mætti dópaður í Kastljós og laug blákalt að alþjóð

Lífið

Best klæddu, flippuðustu og fáklæddustu á Grammy

Tíska og hönnun

Svaraði kallinu frá Ben Stiller

Bíó og sjónvarp

Seldist upp á einni mínútu

Lífið

Mætti svo gott sem nakin á rauða dregilinn

Lífið

Var tilbúinn með tapræðu í matarboðinu

Lífið

Biðu í tvo tíma eftir „McDonalds“ borgurum sem strönduðu í tollinum

Lífið

Frumsýning á Vísi: Stórbrotinn sigurvilji Sigurbjörns á hvíta tjaldið

Lífið

Iðjuþjálfi á Nesinu fer sínar eigin leiðir í skólamat

Lífið

Stjörnulífið: Fáklæddar, í hátísku og Palli rúmliggjandi

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.