Jógastaða vikunnar: Öndun tilvalin til að draga úr streitu Boði Logason skrifar 12. desember 2023 09:40 Þóra Rós er einn vinsælasti jógakennari landsins og ætlar að kenna lesendum Vísis að slaka á og draga úr streitu næstu sex þriðjudaga. Vilhelm Jógastaða vikunnar er nýr liður á Vísi en þar fer jógakennarinn Þóra Rós Guðbjartsdóttir yfir eina jógastöðu með lesendum í stuttu innslagi næstu sex vikurnar. Þóra Rós heldur úti vefnum 101yoga.is þar sem hún miðlar reynslu sinni í faginu. Í samtali við Vísi segist hún spennt að fá að sýna lesendum Vísi mismunandi æfingar sem geta hjálpað til að losa um streitu og stress. Fyrsta staðan er Öndun en Þóra segir að hún sé mikilvæg til að kúpla sig frá amstri dagsins og anda meðvitað. Leyfa huganum að róast, safna orku og róa taugakerfið. Þannig drögum við úr streitu. „Það er mikilvægt að hlúa að okkur á hverjum degi og rannsóknir hafa sýnt að stunda jóga og hugleiðslu, skilar sér í betri líðan, meiri afköstum og aukinni ánægju í starfi. Ég ætla að kenna lesendum Vísis einfaldar æfingar sem hægt er að nýta hvar og hvenær sem er,“ segir hún. „Jóga er svo miklu meira en bara hreyfing. Jóga gefur manni ýmis tól og tæki sem geta hjálpað okkur takast á við áskoranir og mótlæti sem koma upp í daglegu lífi. Fyrir mér snýst jóga um að vera meðvituð um öndunina, hugsanirnar og líkamann. Að geta valið hvernig ég ætla að eyða orkunni minni yfir daginn og næra hug líkama og sál,“ segir Þóra Rós. Þóra er með síðuna 101yoga.is og þá er hún einnig virk á Instagram @101yogareykjavik. Jógastaða vikunnar Jóga Heilsa Geðheilbrigði Mest lesið Losnaði við alla fíkn á augabragði: „Því Guð er með skyndilausnir líka“ Áskorun Ekki á leið í samband bara til að þóknast samfélaginu Lífið Íslendingurinn á bak við tugmilljarða myndina: „Þetta er eiginlega fram úr öllum vonum“ Bíó og sjónvarp Trommari New Pornographers ákærður fyrir vörslu barnaníðsefnis Lífið Krakkatían: Páskar, söngkeppnir og afmælisbörn Lífið Metfjöldi á Aldrei fór ég suður: „Þetta var algjör draumur“ Lífið Kraftaverkasaga: „Mun ég aldrei sjá þau aftur?“ Áskorun „Þetta er allt partur af plani hjá guði“ Tónlist Veikindafríi Páls Óskars lokið Lífið Matargleði Evu: Dýrindis páskalamb Matur
Þóra Rós heldur úti vefnum 101yoga.is þar sem hún miðlar reynslu sinni í faginu. Í samtali við Vísi segist hún spennt að fá að sýna lesendum Vísi mismunandi æfingar sem geta hjálpað til að losa um streitu og stress. Fyrsta staðan er Öndun en Þóra segir að hún sé mikilvæg til að kúpla sig frá amstri dagsins og anda meðvitað. Leyfa huganum að róast, safna orku og róa taugakerfið. Þannig drögum við úr streitu. „Það er mikilvægt að hlúa að okkur á hverjum degi og rannsóknir hafa sýnt að stunda jóga og hugleiðslu, skilar sér í betri líðan, meiri afköstum og aukinni ánægju í starfi. Ég ætla að kenna lesendum Vísis einfaldar æfingar sem hægt er að nýta hvar og hvenær sem er,“ segir hún. „Jóga er svo miklu meira en bara hreyfing. Jóga gefur manni ýmis tól og tæki sem geta hjálpað okkur takast á við áskoranir og mótlæti sem koma upp í daglegu lífi. Fyrir mér snýst jóga um að vera meðvituð um öndunina, hugsanirnar og líkamann. Að geta valið hvernig ég ætla að eyða orkunni minni yfir daginn og næra hug líkama og sál,“ segir Þóra Rós. Þóra er með síðuna 101yoga.is og þá er hún einnig virk á Instagram @101yogareykjavik.
Jógastaða vikunnar Jóga Heilsa Geðheilbrigði Mest lesið Losnaði við alla fíkn á augabragði: „Því Guð er með skyndilausnir líka“ Áskorun Ekki á leið í samband bara til að þóknast samfélaginu Lífið Íslendingurinn á bak við tugmilljarða myndina: „Þetta er eiginlega fram úr öllum vonum“ Bíó og sjónvarp Trommari New Pornographers ákærður fyrir vörslu barnaníðsefnis Lífið Krakkatían: Páskar, söngkeppnir og afmælisbörn Lífið Metfjöldi á Aldrei fór ég suður: „Þetta var algjör draumur“ Lífið Kraftaverkasaga: „Mun ég aldrei sjá þau aftur?“ Áskorun „Þetta er allt partur af plani hjá guði“ Tónlist Veikindafríi Páls Óskars lokið Lífið Matargleði Evu: Dýrindis páskalamb Matur
Íslendingurinn á bak við tugmilljarða myndina: „Þetta er eiginlega fram úr öllum vonum“ Bíó og sjónvarp
Íslendingurinn á bak við tugmilljarða myndina: „Þetta er eiginlega fram úr öllum vonum“ Bíó og sjónvarp