Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

Mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Kynntust í Keflavík og gista saman í villu í Kenýa

Ferðalög

Maður geti þurft að díla við „konu sem er á túr“ og í vondu skapi

Lífið

Gefur endurkomu undir fótinn

Lífið

Enginn í joggingbuxum í París

Lífið

Embla Wigum flytur aftur á Klakann

Lífið

Bak við tjöld Víkurinnar: Háskalegar aðstæður og hættulegur ferðamaður á hjara veraldar

Bíó og sjónvarp

Skömminni skilað

Gagnrýni

Guðrún er með sólarsellurafmagn í sautján fermetra húsi sínu

Lífið

„Léleg“ hönnun gervigreindar reyndist mannanna verk

Menning

Fór á skeljarnar eftir siglingu um Miðjarðarhafið

Lífið

Mest lesið

Kynntust í Keflavík og gista saman í villu í Kenýa

Ferðalög

Maður geti þurft að díla við „konu sem er á túr“ og í vondu skapi

Lífið

Gefur endurkomu undir fótinn

Lífið

Enginn í joggingbuxum í París

Lífið

Embla Wigum flytur aftur á Klakann

Lífið

Bak við tjöld Víkurinnar: Háskalegar aðstæður og hættulegur ferðamaður á hjara veraldar

Bíó og sjónvarp

Skömminni skilað

Gagnrýni

Guðrún er með sólarsellurafmagn í sautján fermetra húsi sínu

Lífið

„Léleg“ hönnun gervigreindar reyndist mannanna verk

Menning

Fór á skeljarnar eftir siglingu um Miðjarðarhafið

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.