„Það er engin afsökun“

Rikka skrifar 14. apríl 2015 14:00

Margir íslendingar eru duglegir að nýta sér líkamsræktarstöðvar þegar veðrið gerir útivistinni erfitt fyrir enda hægt að stunda líkamrækt á þeim stöðum allan ársins hring án erfiða. Það er því engin afsökun fyrir því að huga ekki að heilsunni því að líkamsrækt er hægt að stunda hvar og hvenær sem er. Þær íþróttir sem hægt er að stunda innanhúss eru fjölmargar og því úr mörgu að velja, það sem skiptir mestu máli er að stunda íþrótt sem hressir sálina ekki síður en líkamann.

Sigurbjörg Ágústsdóttir er öflugur þjálfari í World Class Laugum en í myndbandinu sem fylgir segir hún okkur frá því hvernig við náum bestum árangri á líkamræktarstöðum, af hverju við ættum að lyfta lóðum og stunda styrktarþjálfun auk þess sem að hún sýnir okkur æfingar sem hægt er að stunda hvar og hvenær sem er.

Heilsa Heilsa video

Tengdar fréttir

Er hægt að æfa of mikið?

Svo virðist sem margir fylgi þeirri reglu að því meira sem maður æfir, því betra og því meiri árangur. Margir sem byrja á æfingaprógrami falla í þá gryfju að æfa alltof mikið í þeirri von um að árangurinn komi fyrr.

28. febrúar 2015 14:00

Hreyfing eftir barnsburð

Það borgar sig að fara varlega af stað í líkamsrækt eftir barnsburð og nauðsynlegt að vita hvað ber að varast þegar byrjað er á ný? Margir brenna sig á því að fara of snemma af stað og af of mikilli ákefð.

13. mars 2015 11:00