Borðar um 11-12 þúsund kalóríur á dag Birgir Örn Steinarsson skrifar 20. júní 2016 15:50 Hafþór í hlutverki Fjallsins í Game of Thrones. Vísir/HBO Hafþór Björnsson sem heimurinn þekkir best í hlutverki Fjallsins í Game of Thrones þáttunum undirbýr sig nú fyrir World Strongest Man kraftakeppnina sem fram fer á næstunni. Stór hluti af því að koma líkamsvélinni í rétt stand fyrir keppnina er mataræði. Hafþór deildi fyrir sjö vikum síðan með aðdáendum sínum á Instagram daglegum matseðli sínum fyrir næstu daga. Hann mælir ekki með því að aðrir leiki þetta eftir sér. Á matseðlinum yfir daginn (eruð þið tilbúin?) eru m.a. 14 egg, 350 grömm af haframjöli, 900 grömm af nautakjöti, 500 grömm af laxi, 900 grömm af sætum kartöflum, 400 grömm af kjúkling og 400 grömm af kartöflum. Þetta er fyrir utan öll fæðubótarefnin, ávextina, grænmetið, vatnið og auka próteinið sem hann tekur inn yfir daginn.Hér fyrir neðan má sjá Fjallið sigra keppnina um sterkasta mann Evrópu í fyrra.Independent gagnrýnir mataræðiðDagblaðið Independent hefur nokkrar áhyggjur af mataræði Fjallsins og gagnrýnir það í grein á vef sínum. Þar er meðal annars bent á að engin vísindaleg rök séu til fyrir því að innbyrða fæðubótarefni á borð við BCAA sem Hafþór gerir. Það inniheldur mikið magn af amínósýrum og er talað um að það skili svipuðum árangri að drekka nóg af mjólk. Helsti munurinn er að BBCA vinnur betur gegn sárum vöðvum en munurinn sé í raun það lítill að ekki sé ástæða til þess að háma efnið í sig. Í greininni er því haldið fram að maður á stærð við Hafþór ætti að láta sér nægja að innbyrða um 70 grömm af próteini við hverja máltíð en bent er á að hann er líklegast að fara vel yfir 100 grömmin við hverja máltíð. Talað er um að hann innbyrði um 11- 12 þúsund kalóríur á dag sem gæti verið hættulegt hjarta hans. Einnig er talað um það í greininni að þó svo að slíkt gæti reynst hættulegt fyrir meðaljón sé Hafþór hvergi eins og fólk er flest í þessum efnum og því séu hugsanlega önnur náttúruöfl að verki en hjá okkur hinum.Hér fyrir neðan má sjá færslu Hafþórs í heild sinni. Verði þér að góðu Hafþór! People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here's my diet plan for my preparation for World's Strongest Man 2016! Yes this is a lot & I don't recommend YOU to try this!! 6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min BCAA Hardcore from Chained Nutrition, Glutamine from Star Nutrition + handful of almonds 7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado 9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens 11:50 BCAA Hardcore from Chained Nutrition, glutamine from Star Nutrition, 12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits 14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine from Star Nutrition 14:30 Training strongman, BCAA Hardcore from Chained Nutrition, glutamine from Star Nutrition, Vitargo 17:30 60gr protein + 2 banans 18:00 500gr beef + potatoes, greens 20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes 22:30 50gr casein protein from Star Nutrition or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs A photo posted by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) on Apr 26, 2016 at 2:56am PDT Game of Thrones Tengdar fréttir Game of Thrones: Öll sund lokuð Farið yfir atriði úr síðasta þætti og hvað gæti gerst í þeim næstu. 15. júní 2016 14:00 Fjallið, Ronaldinho og Mike Tyson í mynd Van Damme Það vantar ekki stjörnurnar í nýjustu mynd belgíska buffsins, Jean-Claude Van Damme. 3. júní 2016 23:30 TMZ fjallar um ótrúlegan styrk Hafþórs: Með 17 tonna trukk á bakinu Hafþór Júlíus Björnsson er einn sterkasti maður heims. 27. maí 2016 14:26 Mest lesið Íslenskur leiklistarnemi upplifði óraunverulega stund í New York Lífið Siðlaus maður étur skít og öðlast samkennd Lífið Fegurðardrottning fékk nýtt herbergi Lífið Íbúðin gjörbreyttist eftir að hafa fært eldhúsið Lífið Galvaskar Gucci gellur á galakvöldi Tíska og hönnun Breiðholtsskóli og Hagaskóli áfram í Skrekk Lífið Sunneva nefndi son Jóhönnu Lífið Segist aldrei myndu deita Depp Lífið Tveggja barna foreldrar eftir erfiða áhættumeðgöngu Lífið „Við þurfum öll að halda í barnið innra með okkur“ Menning Fleiri fréttir Siðlaus maður étur skít og öðlast samkennd Fegurðardrottning fékk nýtt herbergi Breiðholtsskóli og Hagaskóli áfram í Skrekk Íslenskur leiklistarnemi upplifði óraunverulega stund í New York Segist aldrei myndu deita Depp Tjáði sig óvænt um sína fyrrverandi Sunneva nefndi son Jóhönnu Tanja Ýr og Ryan fengu að vita kynið á sjöttu viku Meirihluti er haldinn loddaralíðan Tveggja barna foreldrar eftir erfiða áhættumeðgöngu Tapaði miklum peningum í vínbransanum Íbúðin gjörbreyttist eftir að hafa fært eldhúsið Stjörnulífið: Hrekkjavaka og seiðandi kroppar Quincy Jones er látinn Dawson's Creek leikari með krabbamein Kom út úr skápnum er hún lýsti yfir stuðningi við Harris Margot Robbie orðin mamma Syndir sex kílómetra með kayak í eftirdragi Mennirnir sem allir eru að tala um: Hverjir eru Costco-gæjarnir og Rizzlerinn? Krakkatían: Vatnsmelónur, fótbolti og grænn froskur Myndaveisla: Snjórinn féll á bjórþyrsta borgara Afmæliskaka hinnar sönnu raunveruleikastjörnu? Bestu hrekkjavökubúningar stjarnanna Hlutir sem skapa notalega stemningu á heimilinu Stefnir að því að gera mömmu sína að stjörnu Dó í 33 mínútur og 3 sekúndur Fréttatía vikunnar: Kosningasvik, náttúruhamfarir og sorg Bjarni Ben orðinn tvöfaldur afi Hollywood stjarna til liðs við Laufeyju Þurft að horfa ítrekað á myndbönd Jennifer Lopez Sjá meira
Hafþór Björnsson sem heimurinn þekkir best í hlutverki Fjallsins í Game of Thrones þáttunum undirbýr sig nú fyrir World Strongest Man kraftakeppnina sem fram fer á næstunni. Stór hluti af því að koma líkamsvélinni í rétt stand fyrir keppnina er mataræði. Hafþór deildi fyrir sjö vikum síðan með aðdáendum sínum á Instagram daglegum matseðli sínum fyrir næstu daga. Hann mælir ekki með því að aðrir leiki þetta eftir sér. Á matseðlinum yfir daginn (eruð þið tilbúin?) eru m.a. 14 egg, 350 grömm af haframjöli, 900 grömm af nautakjöti, 500 grömm af laxi, 900 grömm af sætum kartöflum, 400 grömm af kjúkling og 400 grömm af kartöflum. Þetta er fyrir utan öll fæðubótarefnin, ávextina, grænmetið, vatnið og auka próteinið sem hann tekur inn yfir daginn.Hér fyrir neðan má sjá Fjallið sigra keppnina um sterkasta mann Evrópu í fyrra.Independent gagnrýnir mataræðiðDagblaðið Independent hefur nokkrar áhyggjur af mataræði Fjallsins og gagnrýnir það í grein á vef sínum. Þar er meðal annars bent á að engin vísindaleg rök séu til fyrir því að innbyrða fæðubótarefni á borð við BCAA sem Hafþór gerir. Það inniheldur mikið magn af amínósýrum og er talað um að það skili svipuðum árangri að drekka nóg af mjólk. Helsti munurinn er að BBCA vinnur betur gegn sárum vöðvum en munurinn sé í raun það lítill að ekki sé ástæða til þess að háma efnið í sig. Í greininni er því haldið fram að maður á stærð við Hafþór ætti að láta sér nægja að innbyrða um 70 grömm af próteini við hverja máltíð en bent er á að hann er líklegast að fara vel yfir 100 grömmin við hverja máltíð. Talað er um að hann innbyrði um 11- 12 þúsund kalóríur á dag sem gæti verið hættulegt hjarta hans. Einnig er talað um það í greininni að þó svo að slíkt gæti reynst hættulegt fyrir meðaljón sé Hafþór hvergi eins og fólk er flest í þessum efnum og því séu hugsanlega önnur náttúruöfl að verki en hjá okkur hinum.Hér fyrir neðan má sjá færslu Hafþórs í heild sinni. Verði þér að góðu Hafþór! People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here's my diet plan for my preparation for World's Strongest Man 2016! Yes this is a lot & I don't recommend YOU to try this!! 6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min BCAA Hardcore from Chained Nutrition, Glutamine from Star Nutrition + handful of almonds 7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado 9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens 11:50 BCAA Hardcore from Chained Nutrition, glutamine from Star Nutrition, 12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits 14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine from Star Nutrition 14:30 Training strongman, BCAA Hardcore from Chained Nutrition, glutamine from Star Nutrition, Vitargo 17:30 60gr protein + 2 banans 18:00 500gr beef + potatoes, greens 20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes 22:30 50gr casein protein from Star Nutrition or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs A photo posted by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) on Apr 26, 2016 at 2:56am PDT
Game of Thrones Tengdar fréttir Game of Thrones: Öll sund lokuð Farið yfir atriði úr síðasta þætti og hvað gæti gerst í þeim næstu. 15. júní 2016 14:00 Fjallið, Ronaldinho og Mike Tyson í mynd Van Damme Það vantar ekki stjörnurnar í nýjustu mynd belgíska buffsins, Jean-Claude Van Damme. 3. júní 2016 23:30 TMZ fjallar um ótrúlegan styrk Hafþórs: Með 17 tonna trukk á bakinu Hafþór Júlíus Björnsson er einn sterkasti maður heims. 27. maí 2016 14:26 Mest lesið Íslenskur leiklistarnemi upplifði óraunverulega stund í New York Lífið Siðlaus maður étur skít og öðlast samkennd Lífið Fegurðardrottning fékk nýtt herbergi Lífið Íbúðin gjörbreyttist eftir að hafa fært eldhúsið Lífið Galvaskar Gucci gellur á galakvöldi Tíska og hönnun Breiðholtsskóli og Hagaskóli áfram í Skrekk Lífið Sunneva nefndi son Jóhönnu Lífið Segist aldrei myndu deita Depp Lífið Tveggja barna foreldrar eftir erfiða áhættumeðgöngu Lífið „Við þurfum öll að halda í barnið innra með okkur“ Menning Fleiri fréttir Siðlaus maður étur skít og öðlast samkennd Fegurðardrottning fékk nýtt herbergi Breiðholtsskóli og Hagaskóli áfram í Skrekk Íslenskur leiklistarnemi upplifði óraunverulega stund í New York Segist aldrei myndu deita Depp Tjáði sig óvænt um sína fyrrverandi Sunneva nefndi son Jóhönnu Tanja Ýr og Ryan fengu að vita kynið á sjöttu viku Meirihluti er haldinn loddaralíðan Tveggja barna foreldrar eftir erfiða áhættumeðgöngu Tapaði miklum peningum í vínbransanum Íbúðin gjörbreyttist eftir að hafa fært eldhúsið Stjörnulífið: Hrekkjavaka og seiðandi kroppar Quincy Jones er látinn Dawson's Creek leikari með krabbamein Kom út úr skápnum er hún lýsti yfir stuðningi við Harris Margot Robbie orðin mamma Syndir sex kílómetra með kayak í eftirdragi Mennirnir sem allir eru að tala um: Hverjir eru Costco-gæjarnir og Rizzlerinn? Krakkatían: Vatnsmelónur, fótbolti og grænn froskur Myndaveisla: Snjórinn féll á bjórþyrsta borgara Afmæliskaka hinnar sönnu raunveruleikastjörnu? Bestu hrekkjavökubúningar stjarnanna Hlutir sem skapa notalega stemningu á heimilinu Stefnir að því að gera mömmu sína að stjörnu Dó í 33 mínútur og 3 sekúndur Fréttatía vikunnar: Kosningasvik, náttúruhamfarir og sorg Bjarni Ben orðinn tvöfaldur afi Hollywood stjarna til liðs við Laufeyju Þurft að horfa ítrekað á myndbönd Jennifer Lopez Sjá meira
Game of Thrones: Öll sund lokuð Farið yfir atriði úr síðasta þætti og hvað gæti gerst í þeim næstu. 15. júní 2016 14:00
Fjallið, Ronaldinho og Mike Tyson í mynd Van Damme Það vantar ekki stjörnurnar í nýjustu mynd belgíska buffsins, Jean-Claude Van Damme. 3. júní 2016 23:30
TMZ fjallar um ótrúlegan styrk Hafþórs: Með 17 tonna trukk á bakinu Hafþór Júlíus Björnsson er einn sterkasti maður heims. 27. maí 2016 14:26