Einkenni kulnunar komu hratt en það tekur sinn tíma að ná sér Berghildur Erla Bernharðsdóttir skrifar 2. nóvember 2019 21:00 Ungur íslenskur læknir sem sem glímdi við kulnun segir að einkennin hafi komið hratt og að hann hafi verið lengur að ná sér en hann bjóst við. Kulnun og streita er algeng meðal lækna um allan heim og rannsóknir hafa sýnt að hér á landi eru margir læknar sem glíma við slík einkenni.Í nýlegri rannsókn sem gerð var hér á landi meðal rúmlega 700 lækna kom fram að meirihluti þeirra er undir gríðarlegu álagi og þeir finna fyrir einkennum sem eru truflandi eins og kvíða, depurð og einbeitingartruflunum sem eru merki ofurálags og jafnvel kulnunar. Guðmundur Freyr Jóhannsson, lyf- og bráðalæknir, segist hafa fundið fyrir streitueinkennum en ekki áttað sig fyrr en ástandið var orðið fremur slæmt. Hann sagði frá sinni reynslu á ráðstefnu um streitu í Salnum í Kópavogi í dag sem bar heitið: Hver hugar að þinni heilsu kallinn minn og kona góð? „Ég kom til baka úr fæðingarorlofi og fór að finna fyrir vaxandi einkennum eins svefntruflunum, pirringi, neikvæðni, kvíða og einbeitingarskorti í vinnunni. Þegar ég horfði svo til baka sá ég að einkennin voru byrjuð að gera vart við sig fyrr en þarna var ég virkilega byrjaður að taka eftir þeim,“ segir Guðmundur. Guðmundur Freyr Jóhannsson lyf-og bráðalæknir segir sína reynslu að það taki tíma að ná sér að fullu eftir kulnun.Guðmundur ræddi við yfirmann sinn sem sýndi honum skilning og tók hann sér í framhaldinu árs launalaust leyfi. Hann segir að margt hafi spilað inní ástandið. „Það er mikið álag á Landspítalanum og á bráðamóttökunni höfum við fundið fyrir vaxandi álagi eins og alþjóð veit. Svo bætast við ýmsir álagsþættir í einkalífi sem auka á það. Svefntruflanir eru t.d. álagsþáttur sem getur ýtt verulega á þetta,“ segir hann. Hann segist hafa notað tímann til að ná kröftum og kom hreyfingu inn jafnt og þétt. „Ég lagði mikla áherslu á að hvílast og endurheimta orkuna mína, smátt og smátt jókst starfsþrekið og ég fór í afleysingarstörf eftir því sem orkan mín leyfði. Þá kom ég hreyfingu inn jafnt og þétt. Það kom mér samt á óvart hvað þetta tók langan tíma. Það að ná sér eftir svona er frekar reiknað í mánuðum eða árum en dögum. Stundum þegar ég held ég sé búinn að ná mér alveg finn ég að það vantar ennþá aðeins uppá. Þeir sem hafa rannsakað þetta ástand segja að það geti tekið nokkur ár að ná sér að fullu,“ segir Guðmundur Guðmundur segir kulnun algenga meðal lækna hér á landi og erlendis. Þá sé mikil streita í íslensku samfélagi. „Ég bjó í Svíþjóð um tíma og þar er þjóðfélagið mun hægara og áherslurnar aðrar en hér á landi. Við Íslendingar leggjum mikla áherslu á dugnað, vinnan göfgar manninn, er algengt máltæki hér. En við verðum að passa að fara ekki framúr okkur og fá hvíldina á móti. Þá tel ég mikilvægt að vinnustaðir og atvinnurekendur skoði vel hvernig vinnuumhverfi þeir skapa. Ef vi ðætlum að tækla hluti eins og kulnun í starfi þarf að skoða heildarmyndina,“ segir Guðmundur að lokum. Heilbrigðismál Vinnumarkaður Tengdar fréttir Einn miða til Kulnunar, nei takk Spurningar sem dynja á mér reglulega: Bíddu ertu bara að gera allt? Hvenær tekur þú þér slökunardag? Af hverju ertu að gera svona mikið? 15. október 2019 09:00 „Maður er algjörlega andlega og líkamlega örmagna“ Ásta Hafberg segir að það hafi verið mjög erfitt fyrir sig að sætta sig við það að hún væri komin í kulnun. Hún hafi dæmt sjálfa sig hart þegar hún fór í þriggja mánaða veikindaleyfi frá vinnu enda hefði hún litið svo á að það væri ekkert að henni, hún væri til dæmis ekki fótbrotin. 18. október 2019 11:45 Gæfusöm að lenda í kulnun Maður getur orðið veikur ef maður skrifar meira en maður les, segir Guðrún Eva Mínervudóttir sem er mikilvægi hvíldar afar hugleikið. Hún segist heppin að hafa fyrir nokkrum misserum komist í kulnunarástand. Hún kunni betur að sleppa takinu 2. nóvember 2019 11:14 Mest lesið Sérsveitin vaktaði heimili Snorra og fjölskyldu í nótt Innlent Guðrún Björk Kristmundsdóttir hjá Bæjarins beztu er látin Innlent „Þú þaggar ekki í okkur, Dagur“ Innlent „Okkur er ekkert mannlegt óviðkomandi“ Innlent Þjóðarsorg lýst yfir í Portgúal Erlent Spinna samsæriskenningar vegna óvenjumargra andláta frambjóðenda Erlent „Ætlar þú að græða á spilafíklum? Bara svo Excel og bankinn líti vel út?“ Innlent Lögregla tók hús á Skorrdælingum sem fjölgar í aðdraganda kosninga Innlent Vinna að lista yfir vini og samstarfsmenn Epstein Erlent „Furðuutanríkisstefna“ Trump hafi rekið Indland í fangið á Kínverjum Erlent Fleiri fréttir Feðgar alsælir með fyrsta rafmagnsvörubílinn Segir ómögulegt að spá fyrir um kostnað vegna starfslokanna Jarðskjálfti að stærð 3,7 í norðvestanverðri öskju Bárðarbungu Vildi enga „lobbýista“ í nýskipað atvinnustefnuráð „Ætlar þú að græða á spilafíklum? Bara svo Excel og bankinn líti vel út?“ „Við viljum að fjölskyldan fari saman heim“ Innkalla Ashwagandha vegna mögulegs jarðhnetusmits Forsætisráðherra segir tíma stórframkvæmda runninn upp Sérsveitin vaktaði heimili Snorra og fjölskyldu í nótt Engan sakaði þegar eldur kviknaði í bát út af Tjörnesi „Þú þaggar ekki í okkur, Dagur“ Bein útsending: Brunavarnir og öryggi til framtíðar Bein útsending: Mótun nýrrar atvinnustefnu og vaxtarplan til 2035 „Okkur er ekkert mannlegt óviðkomandi“ Hitamet féll á Egilsstöðum í ágúst Guðrún Björk Kristmundsdóttir hjá Bæjarins beztu er látin Lögregla tók hús á Skorrdælingum sem fjölgar í aðdraganda kosninga Gætu fengið að kjósa í sínu gamla sveitarfélagi „Við hvað ertu hræddur?“ Nálgunarbannið of torsótt og máttlaust án ökklabands Trump tilnefnir sendiherrann nýja SHÍ gagnrýnir fækkun heilbrigðiseftirlita Samstaða hinsegin samfélagsins, skiptar skoðanir Grindvíkinga og Labubu-æði Reyndust hafa þýfi úr fleiri innbrotum í fórum sínum „Það skiptir máli að vera í réttu bandalagi“ Svikahrappurinn gripinn glóðvolgur og grunaður um fleiri svik Eitt kynferðisbrot tilkynnt til lögreglu eftir Þjóðhátíð Stuðningurinn við Úkraínu beintengdur öryggi Íslands Dregið hefur úr skriðuhættu Gervigreindin taki undir ranghugmyndir og skorti næmni Sjá meira
Ungur íslenskur læknir sem sem glímdi við kulnun segir að einkennin hafi komið hratt og að hann hafi verið lengur að ná sér en hann bjóst við. Kulnun og streita er algeng meðal lækna um allan heim og rannsóknir hafa sýnt að hér á landi eru margir læknar sem glíma við slík einkenni.Í nýlegri rannsókn sem gerð var hér á landi meðal rúmlega 700 lækna kom fram að meirihluti þeirra er undir gríðarlegu álagi og þeir finna fyrir einkennum sem eru truflandi eins og kvíða, depurð og einbeitingartruflunum sem eru merki ofurálags og jafnvel kulnunar. Guðmundur Freyr Jóhannsson, lyf- og bráðalæknir, segist hafa fundið fyrir streitueinkennum en ekki áttað sig fyrr en ástandið var orðið fremur slæmt. Hann sagði frá sinni reynslu á ráðstefnu um streitu í Salnum í Kópavogi í dag sem bar heitið: Hver hugar að þinni heilsu kallinn minn og kona góð? „Ég kom til baka úr fæðingarorlofi og fór að finna fyrir vaxandi einkennum eins svefntruflunum, pirringi, neikvæðni, kvíða og einbeitingarskorti í vinnunni. Þegar ég horfði svo til baka sá ég að einkennin voru byrjuð að gera vart við sig fyrr en þarna var ég virkilega byrjaður að taka eftir þeim,“ segir Guðmundur. Guðmundur Freyr Jóhannsson lyf-og bráðalæknir segir sína reynslu að það taki tíma að ná sér að fullu eftir kulnun.Guðmundur ræddi við yfirmann sinn sem sýndi honum skilning og tók hann sér í framhaldinu árs launalaust leyfi. Hann segir að margt hafi spilað inní ástandið. „Það er mikið álag á Landspítalanum og á bráðamóttökunni höfum við fundið fyrir vaxandi álagi eins og alþjóð veit. Svo bætast við ýmsir álagsþættir í einkalífi sem auka á það. Svefntruflanir eru t.d. álagsþáttur sem getur ýtt verulega á þetta,“ segir hann. Hann segist hafa notað tímann til að ná kröftum og kom hreyfingu inn jafnt og þétt. „Ég lagði mikla áherslu á að hvílast og endurheimta orkuna mína, smátt og smátt jókst starfsþrekið og ég fór í afleysingarstörf eftir því sem orkan mín leyfði. Þá kom ég hreyfingu inn jafnt og þétt. Það kom mér samt á óvart hvað þetta tók langan tíma. Það að ná sér eftir svona er frekar reiknað í mánuðum eða árum en dögum. Stundum þegar ég held ég sé búinn að ná mér alveg finn ég að það vantar ennþá aðeins uppá. Þeir sem hafa rannsakað þetta ástand segja að það geti tekið nokkur ár að ná sér að fullu,“ segir Guðmundur Guðmundur segir kulnun algenga meðal lækna hér á landi og erlendis. Þá sé mikil streita í íslensku samfélagi. „Ég bjó í Svíþjóð um tíma og þar er þjóðfélagið mun hægara og áherslurnar aðrar en hér á landi. Við Íslendingar leggjum mikla áherslu á dugnað, vinnan göfgar manninn, er algengt máltæki hér. En við verðum að passa að fara ekki framúr okkur og fá hvíldina á móti. Þá tel ég mikilvægt að vinnustaðir og atvinnurekendur skoði vel hvernig vinnuumhverfi þeir skapa. Ef vi ðætlum að tækla hluti eins og kulnun í starfi þarf að skoða heildarmyndina,“ segir Guðmundur að lokum.
Heilbrigðismál Vinnumarkaður Tengdar fréttir Einn miða til Kulnunar, nei takk Spurningar sem dynja á mér reglulega: Bíddu ertu bara að gera allt? Hvenær tekur þú þér slökunardag? Af hverju ertu að gera svona mikið? 15. október 2019 09:00 „Maður er algjörlega andlega og líkamlega örmagna“ Ásta Hafberg segir að það hafi verið mjög erfitt fyrir sig að sætta sig við það að hún væri komin í kulnun. Hún hafi dæmt sjálfa sig hart þegar hún fór í þriggja mánaða veikindaleyfi frá vinnu enda hefði hún litið svo á að það væri ekkert að henni, hún væri til dæmis ekki fótbrotin. 18. október 2019 11:45 Gæfusöm að lenda í kulnun Maður getur orðið veikur ef maður skrifar meira en maður les, segir Guðrún Eva Mínervudóttir sem er mikilvægi hvíldar afar hugleikið. Hún segist heppin að hafa fyrir nokkrum misserum komist í kulnunarástand. Hún kunni betur að sleppa takinu 2. nóvember 2019 11:14 Mest lesið Sérsveitin vaktaði heimili Snorra og fjölskyldu í nótt Innlent Guðrún Björk Kristmundsdóttir hjá Bæjarins beztu er látin Innlent „Þú þaggar ekki í okkur, Dagur“ Innlent „Okkur er ekkert mannlegt óviðkomandi“ Innlent Þjóðarsorg lýst yfir í Portgúal Erlent Spinna samsæriskenningar vegna óvenjumargra andláta frambjóðenda Erlent „Ætlar þú að græða á spilafíklum? Bara svo Excel og bankinn líti vel út?“ Innlent Lögregla tók hús á Skorrdælingum sem fjölgar í aðdraganda kosninga Innlent Vinna að lista yfir vini og samstarfsmenn Epstein Erlent „Furðuutanríkisstefna“ Trump hafi rekið Indland í fangið á Kínverjum Erlent Fleiri fréttir Feðgar alsælir með fyrsta rafmagnsvörubílinn Segir ómögulegt að spá fyrir um kostnað vegna starfslokanna Jarðskjálfti að stærð 3,7 í norðvestanverðri öskju Bárðarbungu Vildi enga „lobbýista“ í nýskipað atvinnustefnuráð „Ætlar þú að græða á spilafíklum? Bara svo Excel og bankinn líti vel út?“ „Við viljum að fjölskyldan fari saman heim“ Innkalla Ashwagandha vegna mögulegs jarðhnetusmits Forsætisráðherra segir tíma stórframkvæmda runninn upp Sérsveitin vaktaði heimili Snorra og fjölskyldu í nótt Engan sakaði þegar eldur kviknaði í bát út af Tjörnesi „Þú þaggar ekki í okkur, Dagur“ Bein útsending: Brunavarnir og öryggi til framtíðar Bein útsending: Mótun nýrrar atvinnustefnu og vaxtarplan til 2035 „Okkur er ekkert mannlegt óviðkomandi“ Hitamet féll á Egilsstöðum í ágúst Guðrún Björk Kristmundsdóttir hjá Bæjarins beztu er látin Lögregla tók hús á Skorrdælingum sem fjölgar í aðdraganda kosninga Gætu fengið að kjósa í sínu gamla sveitarfélagi „Við hvað ertu hræddur?“ Nálgunarbannið of torsótt og máttlaust án ökklabands Trump tilnefnir sendiherrann nýja SHÍ gagnrýnir fækkun heilbrigðiseftirlita Samstaða hinsegin samfélagsins, skiptar skoðanir Grindvíkinga og Labubu-æði Reyndust hafa þýfi úr fleiri innbrotum í fórum sínum „Það skiptir máli að vera í réttu bandalagi“ Svikahrappurinn gripinn glóðvolgur og grunaður um fleiri svik Eitt kynferðisbrot tilkynnt til lögreglu eftir Þjóðhátíð Stuðningurinn við Úkraínu beintengdur öryggi Íslands Dregið hefur úr skriðuhættu Gervigreindin taki undir ranghugmyndir og skorti næmni Sjá meira
Einn miða til Kulnunar, nei takk Spurningar sem dynja á mér reglulega: Bíddu ertu bara að gera allt? Hvenær tekur þú þér slökunardag? Af hverju ertu að gera svona mikið? 15. október 2019 09:00
„Maður er algjörlega andlega og líkamlega örmagna“ Ásta Hafberg segir að það hafi verið mjög erfitt fyrir sig að sætta sig við það að hún væri komin í kulnun. Hún hafi dæmt sjálfa sig hart þegar hún fór í þriggja mánaða veikindaleyfi frá vinnu enda hefði hún litið svo á að það væri ekkert að henni, hún væri til dæmis ekki fótbrotin. 18. október 2019 11:45
Gæfusöm að lenda í kulnun Maður getur orðið veikur ef maður skrifar meira en maður les, segir Guðrún Eva Mínervudóttir sem er mikilvægi hvíldar afar hugleikið. Hún segist heppin að hafa fyrir nokkrum misserum komist í kulnunarástand. Hún kunni betur að sleppa takinu 2. nóvember 2019 11:14