Meistaramánuður
„Ég hef alltaf unnið eftir markmiðum“
Markmiðin í Meistaramánuði eru mörg. Ein þeirra sem þekkir mikilvægi markmiðasetningar af eigin raun er Ragna Ingólfsdóttir, badmintonleikari og Ólympíufari.
Hollustubröns að hætti meistara
Í þriðja þætti af Meistaramánuði sýndi Eva Laufey Kjaran Hermannsdóttir okkur hvernig á að galdra fram dýrindis helgarbröns sem innihélt meðal annars heimagert múslí, grænan drykk, eggjamúffur, salat, ávexti og heimsins auðveldustu pönnukökur.
Endaði í jólasveinabúningi í síðustu hjólaferð
"Ég held að það hafi verið árið 1984, það eru því komin þrjátíu ár síðan. Þá var ég að kenna handavinnu uppí í Fellaskóla og hjólaði í vinnuna einu sinni. Ég varð rennblaut þegar ég kom á áfangastað en var ekki með föt til skiptana.
Orðið sjálfsagt að verðlauna börn með sælgæti
"Sykurlaus september byrjaði þannig að mér fannst fólk í kringum mig vera mikið að raða í sig mat án þess að hugsa mikið útí hvað það væri að setja ofaní sig. Mig langaði sjálfri að reyna það á eigin skinni hvaða áhrif sykurleysi myndi hafa á mig."
Hef alltaf þraukað út mánuðinn
"Ég hef á hverju ári sleppt öllu áfengi og borðað eftir paleo-matarræðinu í Meistaramánuði. Ég hef svo ár hvert reynt að finna upp eitthvað nýtt og skemmtilegt til að takast á við, til dæmis að klippa oftar á mér neglurnar eða að heyra í mömmu minni einu sinni á dag.“
Meistaramánuður - þátturinn í heild sinni
Horfðu á þáttinn um Meistaramánuð í heild sinni.
Mikilvægur hlekkur að sýna sjálfum sér samkennd og vinsemd
Margir setja sér markmið í Meistaramánuði en til þess að ná þeim þarf að hafa jákvæða afstöðu til þeirra og temja sér sjálfsvinsemd. Borghildur Sverrisdóttir er höfundur bókarinnar Hamingjan eflir heilsuna sem kemur út síðar í mánuðinum. Hún segir jákvætt
Mikilvægt að ætla sér ekki um of
Maður sér það of oft að fólk fer allt of geyst af stað og ætlar sér of mikið á stuttum tíma. Ansi margir gugna þá eftir nokkrar vikur og finnst þeir vera komnir á byrjunarreit.
Meistaramánuður á Twitter
Nú er Meistaramánuður að hefjast og einhverjir farnir að setja sér markmið. Því er tilvalið að skoða hvað Íslendingar höfðu að segja á Twitter í upphafi #meistaram.
Gönguvænt umhverfi hvetjandi
Margir átta sig ekki á að lítil hversdagsleg hreyfing eins og stuttar gönguferðir geta skipt miklu máli fyrir heilsuna. Fyrir utan það er svolítið ósanngjarnt að bíll, þessi dýra fjárfesting, sé sjálfkrafa aðgöngumiði að borginni,“ segir Herborg sem fer flestra sinna ferða gangandi, hjólandi eða í strætó.
Þetta er svo mikil fíkn
"Ég verð örugglega bara sveittur og skjálfandi einhverstaðar úti í horni,“ segir verðandi meistarinn Bobby Breiðholt.
„Ég fann fyrir mikilli þreytu, einbeitingarskorti, minnisleysi, kvíða og svefnleysi“
Margrét R. Jónasar vann yfir sig fyrir ekki svo löngu síðan. Í Meistaramánuði ætlar hún að viðurkenna að hún geti ekki verið fullkomin.
10 hollráð fyrir Meistarmánuð
Markmið er góð leið til þess að láta drauma sína og óskir rætast en það er ekki það sama að hugsa um markmiðin og að framkvæma þau.
Ætlar að njóta augnabliksins
Sylvía Ósk Rodriguez hefur sett sér þrjú markmið í Meistaramánuði. Eitt markmiðanna er nokkurs konar framhald á markmiði sem hún setti sér í Meistaramánuði í fyrra en þá ákvað hún að borða engan sykur í mánuðinum. Hún hefur lést um þrjátíu kíló síðan.
Allir geta orðið meistarar
"Meistaramánuður er í raun lífstílsátak þar sem fólk á öllum aldri skorar sjálft sig á hólm og reynir að bæta sig á einhvern hátt. Allir sem eru tilbúnir að setja sér einhver markmið og fylgja þeim eftir í einn mánuð geta tekið þátt,“ segir Þorsteinn Kári Jónsson, einn stofnenda Meistaramánuðar.
Fjölbreytt markmið í Meistaramánuði
Október er mánuður meistaranna. Markmiðin þátttakenda eru af öllum toga.
Munaður í Meistaramánuði
Nú er Meistaramánuður og um að gera að setja sér háleit markmið, og auðvitað á það einnig við um ástarlífið.
Meistaraáskorun til ríkisstjórnarinnar
Ég ráðlegg ykkur einnig að leggja bílnum, það mun ekki vera nægur peningur fyrir rekstrarkostnaði og bensíni þennan mánuð nema kanski einstaka sunnudagsbíltúr.
5 bestu snjallsímaforritin fyrir skipulagðara líf
Heilsuvísir er búinn að taka saman 5 forrit sem þú getur hlaðið niður í símann þinn og hjálpa þér við að ná betri árangri í þeim verkefnum og markmiðum sem að þú ætlar að setja þér.
Allir með í Meistaramánuði
Birta Björnsdóttir hefur að undanförnu sankað að sér hvetjandi og skemmtilegu efni sem tengist meistaramánuðinum á einhvern hátt.
Seinustu dagar sykurskertrar Siggu Daggar?
Nú eru bara örfáir dagar eftir af september, þýðir það þá aftur í sama sykurneyslu farið? Sigga Dögg deilir reynslu sinni af átakinu.
Meistaramánuði að ljúka: Síðasta vikan í myndum
Í dag er síðasti dagur Meistaramánaðar - hér má sjá lokasprettinn á Instagram.
Meistaramánuður: Vikan í myndum
Það er deginum ljósara að það er hrikalegur andi í þátttakendum Meistaramánaðar á lokasprettinum.
Solla Eiríks: Lengi langað til að standa meira á haus
Sólveig Eiríksdóttir tekur virkan þátt í meistaramánuði. Hún gerir höfuðstöðu á ólíklegustu stöðum á degi hverjum og myndar uppátækið við góðar undirtektir.
Meistaramánuður: Vikan í myndum
Fyrir alla þá sem vilja renna í gegnum myndaflóðið er um að gera að leita að kassmerki Meistaramánaðarins; #meistaram
Nammisala ekki minnkað í meistaramánuði
Íslendingar keyptu mikið af íþróttabúnaði í lok september en borða jafn mikið af nammi og hamborgurum.
Borðar eina alvöru máltíð á dag
Böðvar Reynisson tónlistarmaður og einn af eigendum skemmtistaðarins Hendrix tekur á því í október
Heilsumáltíðir og sveittir strigaskór
Hátt í fjögur þúsund myndir komnar á kassmerki Meistaramánaðarins #meistaram
Meistaramánuður - Þriðji þáttur í heild sinni
Mistök Íslendinga í mataræði, Baldur Kristjáns ljósmyndari, skemmtistaðaeigandi í fjármálaráðuneytinu, Ásrún dansar verkið Home Alone og orkuskot Sollu í Gló.
Freistingarnar eru allstaðar!
Stofnendur Meistaramánaðar leggja okkur línurnar fyrir komandi átök.
